國(guó)內(nèi)有哪些戶外活動(dòng)值得學(xué)習(xí)？
攀巖。
這絕對(duì)是值得推薦的項(xiàng)目，而且越早開始越好，一旦喜歡上了就覺得人生圓滿。
我攀巖一年了。隨著技術(shù)進(jìn)步，可以爬越來越難得線路，但總有新的挑戰(zhàn)，所以總不會(huì)無聊，總期待周末的到來。以前覺得很無聊的生活，一下子就充實(shí)起來。
而且對(duì)于鍛煉身體來說，攀巖是一項(xiàng)近乎完美的項(xiàng)目。它鍛煉全身的肌肉。初學(xué)者以為只要手臂力氣大就能爬的高（而且攀巖好壞與爬的高低毫無關(guān)系），恰恰相反，在健身房里拉一百個(gè)引體攀巖也不一定好，而且肌肉塊越大越累贅。反而攀巖選手都是瘦瘦的看不出來肌肉的，可以找一下視頻瞧瞧。
那么會(huì)鍛煉哪些肌肉呢？
手指是很明顯的，一般運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)手指要求大，但攀巖是一定要求指力的。
小臂會(huì)練成一條條精細(xì)的肌肉，線條很好看。
二頭肌不是很大，因?yàn)榕蕩r不是拉引體，也不是為了長(zhǎng)肌肉好看的。
背肌會(huì)很明顯的出來小細(xì)紋，很漂亮。
腰腹是核心，是攀巖很需要的力量，所以提高也明顯。
至于腿就更不用說了，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)腿部要求很高（這也不符合初學(xué)者的認(rèn)知，但腿和腳才是攀巖水平高低的標(biāo)準(zhǔn)），會(huì)瘦腿，我的牛仔褲越穿越肥，二十四年來從來沒瘦下來過，是攀巖讓我收益，感謝。
除此之外，攀巖還益腦。
攀巖的人之所以熱愛，就在于它的魅力很廣泛。不同的線路有不同的風(fēng)格，像做數(shù)學(xué)題一樣，定線園出題你來解題。即使有人比你身體素質(zhì)好技術(shù)強(qiáng)，思路不對(duì)同樣爬不過去。動(dòng)作就是那些大家都知道，就是做不出來，或者根本想不到而已。
所以這真是是一樣斗智斗勇的運(yùn)動(dòng)，體會(huì)過的人都說好，一旦喜歡上很難放棄。
但為什么要放棄呢？這就是人生的一部分了。
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